熱門商品懷孕飲食大全:給媽媽的全方位飲食哈燒新品
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內容簡介: 本書特色準媽媽絕對不可以錯過的飲食知識家!懷孕前的飲食決定寶寶優生學
十月懷胎怎麼補?營養同步要講究
孕媽咪的18種能量補給單
給準媽媽的Keyword!飲食調養撐起孕期的保護傘
懷孕前飲食調養寶寶健康基因的基礎提前進行飲食調養意義重大:準媽媽能在懷孕前就獲得必要的營養保戶、準爸爸儲備的「種子」也會更加健康,這些都將奠定未來寶寶的優秀基因。
孕期營養供給十月懷胎營養有方懷孕早期、中期、晚期,三個階段要怎樣飲食、如何健康保養?準媽媽是否心中有數呢?聰明的媽媽想要孕育最棒的寶寶,要先學會呵護自己。
飲食改善孕期不適媽媽舒適,寶寶健康懷孕是幸福的,也是辛苦的:孕吐、便祕、水腫、貧血等,各種孕期的不適症狀,讓準媽媽們不堪其擾。在這裡專家用淺顯易懂的講解,幫助您正確了解這些「麻煩」,還有精挑細選的飲食保健食譜,讓您在懷孕期中,享受美食、身心舒適。
產後膳食調養不可忽視的哺乳期和恢復期充足的乳汁和身體的調養,是產後最重要的公克,尤其是根據不同體質設計的調養方案以及各種產後常見不適症狀的飲食食譜,都是專家精心為媽媽們準備的,記得要提前預習,不要臨時抱佛腳喔!
作者簡介李寧從事臨床營養工作20多年的醫院營養師。
主要從事病患的營養治療及諮詢、醫學生的營養教學、營養領域的研究。
參與多部營養學專著的編寫工作,並在期刊上發表過多篇專業文章。
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內容來自YAHOO新聞
長期飲食不均衡 成糖尿病高危險群
外食雖然方便快速,但隨著國人飲食西化的習慣,也多半易有高GI、高油脂、高糖份等「3高」問題。營養師程涵宇昨(6)日表示,從諮詢的案例中發現,約23成的人有血糖問題,而最大的問題來自於飲食習慣及營養攝取偏差。長期營養不均衡,很可能會導致胰島素阻抗,成為罹患第二型糖尿病的高危險群。
根據國際糖尿病聯盟2014年的調查指出,台灣糖尿病人口已達175萬人世界衛生組織也估計在2030年將會有高達3億6千6百萬人受到糖尿病的影響。
現代人因工作及生活型態,營養攝取不均衡的狀況已是常態,長期下來,便容易處於「亞健康」狀態,也就是雖沒有疾病,卻常常感到腰痠背痛、疲勞困乏、注意力不集中等身心失衡的不適狀態。
胰島素阻抗會產生頭暈、嗜睡、體重增加...等不明顯徵兆,多數人在此階段往往是處在生病的臨界點卻沒有警覺。但是,胰島素阻抗不僅會增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率,更是罹患第二型糖尿病的危險因子。
根據International Diabetes Federation(IDF,國際糖尿病聯盟)2014年公布的最新數據顯示,台灣糖尿病盛行率為9.92%,將近台灣每10人就有1人罹患糖尿病,更有94萬糖尿病患是尚未被診斷的。程涵宇營養師也指出,佔國人約98%的第二型糖尿病,因為胰島素分泌異常,在開始階段會有胰島素阻抗的現象,如果能夠積極的進行體重、血糖、及飲食控制,就能有機會能夠回復健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/長期飲食不均衡-成糖尿病高危險群-160000520.html
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