林淑珍

人生無常 當下最真︰參透人生的32堂心靈禪修線上優惠

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內容簡介: 博客來網路書局 《人生無常，當下最真》由林慶昭所著。

《人生無常，當下最真》內容如下︰

法鼓山聖嚴法師說︰“現在我也不知道還能活多久，但我還是要把未完成的心願完成……”

當然，每個人多少都會害怕死亡，只要體認死亡是人生的必經過程，其實不只是自己，包括任何人都無法逃避的，自然能從容面對死亡的不安和恐懼。

死亡?不可怕，可怕的是我們不敢面對它。

雖然人生無常，但我們有權讓自己活得有尊嚴，創造自己的人生，而不是哀聲嘆氣或漫無目標地活著。
博客來
有智慧的人，可以選擇自己想過的生活；有智慧的人，願意改正身上所有的惡習；有智慧的人，懂得停止永無止盡的追求；有智慧的人，一定能夠體會生命的真諦。

生與死不足為惜，好好把握和珍惜人生現在擁有，就是賦予生命最大的意義。

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• 作者： 林慶昭
• 出版社：中央編譯出版社
• 出版日期：2011/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

適量飲用綠茶的好處

　許多人都喜歡在飯後來杯茶，不僅解渴，還能去油解膩。高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師指出，綠茶有許多營養價值，不僅能提神醒腦，還有助減脂、防癌、抗氧化，適量飲用對健康很有幫助。到底綠茶的好處有哪些？健談圖文帶你來瞭解。 



1. 綠茶有助減少體脂肪
綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等，有助脂肪氧化，配合飲食與運動可有效達到降脂減肥的效果。研究指出，運動前喝綠茶，能多消耗17%的體脂肪，增加運動燃脂的效果。

2. 綠茶能抗氧化、延緩老化
茶葉中的抗氧化物質EGCG可中和身體內的自由基，達到延緩老化的作用。

3. 綠茶有助防癌
綠茶中高含量的多酚可以幫助清除自由基，預防癌症。

4. 綠茶能抵抗輻射傷害
綠茶中的維生素C、兒茶素有助降低紫外線或3C用品的輻射傷害，且綠茶中的維生素A也可保護視力，預防眼睛傷害。

5. 綠茶有提神效果
綠茶中的多酚與兒茶素，有助快速恢復精神，達到提神醒腦的效果。

6. 綠茶能延緩骨質流失
研究發現，停經婦女每日攝取4~6杯茶有助延緩骨質流失，尤其喝茶時間長達10年以上者，骨質密度明顯比不喝茶者來得高。

7. 綠茶能降低蛀牙機率
茶葉中含氟、兒茶素，可減少細菌附著在齒面或停留於口腔中，降低蛀牙的機會。   茶對健康有益，但應適量攝取才能發揮最大效果，建議可在飯後喝避免刺激腸胃。另外,有特殊疾病者建議先詢問醫師或營養師適當的飲用方式。 


專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適量飲用綠茶的好處-060741292.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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